こんにちは！名古屋市西区・庄内通の整体サロンYoSuGaの白石です！
長時間のパソコン作業やデスクワークで、肩こりや首の重だるさを感じていませんか？
名古屋市西区・庄内通エリアの「整体サロンYoSuGa」では、デスクワークによる肩こりや姿勢のお悩みに対し、身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
なぜデスクワークで肩こりが起こるの？
デスクワーク中は、頭が前に出たり、背中が丸まったりする姿勢になりやすく、首や肩まわりの筋肉に負担がかかります。
さらに、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、肩の重だるさや首の疲れにつながることがあります。
肩だけでなく、首・背中・肩甲骨まわりの状態も確認することが大切です。
デスクワークによる肩こりを和らげる3つの方法
１，こまめに姿勢を変える
30～60分を目安に立ち上がったり、肩を回したりして、同じ姿勢が続かないようにしましょう。
２，首や肩まわりを軽く動かす
肩をゆっくり上げ下げしたり、肩甲骨を寄せるように胸を開いたりするのがおすすめです。痛みのない範囲で、無理なく行いましょう。
３，肩だけでなく姿勢全体を見直す
モニターの高さや椅子の位置を調整し、頭が前に出にくい環境を整えましょう。肩を揉むだけでなく、首や背中、肩甲骨まわりの負担にも目を向けることが大切です。
【整体サロンYoSuGaの肩こりケア】
セルフケアをしても肩こりが気になる方には、身体の状態に合わせたケアも選択肢のひとつです。
整体サロンYoSuGaでは、肩こり・姿勢・小顔矯正を専門に、ボキボキしない姿勢矯正や、こりの奥に届くもみほぐしをご提供しています。
「肩を揉んでもすぐに戻る」「デスクワークで首や肩がつらい」「猫背や巻き肩も気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
名古屋市西区で肩こりや姿勢のお悩みがある方に、身体の状態に合わせたケアをご提案します。
毎日のデスクワークを少しでも快適に過ごせるよう、日頃の姿勢と身体のケアを見直してみませんか？
※強い痛みやしびれ、腕の力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関にご相談ください。
この記事は、ホットペッパービューティーのサロンブログから転載しています。
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